In questi giorni la scuola ha organizzato un corso estivo guidato dalle professoresse Scorcelletti e Bini dal titolo “Progetto Gaia”.
Durante gli incontri impariamo ad ascoltare il nostro
corpo con tecniche di respirazione e posizioni che favoriscono la meditazione.
Ogni mattina un gruppo di undici ragazzi e ragazze si
riunisce per iniziare l’attività in classe, poi ci spostiamo in giardino con l’equipaggiamento
necessario: un tappetino e un asciugamano.
La pratica comincia sempre con un’attività di
respirazione-radicamento detta Sunning, che ci consente di catturare l'energia
del sole che potrebbe essere utile durante la giornata. Le prof hanno in serbo
per noi sempre molte sorprese: ad esempio ci insegnano a riempirci dell’energia
della terra (Gaia) con la respirazione profonda o ad utilizzare diverse tecniche
di meditazione come il Body Scan, cioè
l’ascolto del percorso del respiro nelle diverse parti del nostro corpo, oppure
a percepire l’energia che sprigiona l’essere
parte di un gruppo.
Alla fine di ogni lezione ritorniamo in classe per fare una riflessione sulle sensazioni e le emozioni che ognuno ha provato durante la pratica di meditazione condividendola attraverso dei disegni, parole chiave o piccoli testi.
ALCUNE RIFLESSIONI
- Ho imparato ad ascoltare di più il mio corpo e degli esercizi
per rilassarmi e riattivare la mia energia (Emma T.).
- In questa settimana ho imparato a conoscermi meglio e a
controllare le mie emozioni e sensazioni, a capirle, a dare loro una forma e un
colore. Penso sia un’esperienza che riesca a farti vedere il mondo da un altro
punto di vista (Emma S.).
- …penso che il progetto mi abbia aiutato a rilassarmi, a
prendere dei momenti tutti per me e a non pensare ai problemi che avevo nella
testa (Matilde).
- In questi giorni ho imparato a gestirmi un po’ di più grazie
alla meditazione, a conoscermi interiormente e a capire le mie emozioni. Penso
che questo progetto dovrebbe essere svolto anche nelle ore scolastiche
(Chiara).
- In questi giorni mi sono trovata bene sia con il gruppo (prof
comprese!) sia con me stessa. Ho imparato cose nuove e ne ho approfondite altre
come seguire il flusso del respiro attraverso il nostro corpo, visualizzare le
sensazioni attraverso colori e forme e ad aiutare Gaia, il nostro pianeta.
(Aurora).
- Ho trovato questo corso molto utile ed educativo, perché ci
insegna a rispettare il pianeta e ad essere consapevoli delle nostre azioni e a
ricercare il nostro punto di equilibrio (Enrico).
- Ho imparato tecniche che non conoscevo per rilassarmi oppure
energizzarmi quando il mio corpo lo richiede (Aya).
- Mi sono piaciute molto le pratiche del Body Scan e del
Sunning e spero di poter ripetere l’esperienza (Elvis).
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